我們知道，太極拳是為使用技擊而創的，其健身作用只是在近代才為人所重視。因武術界固有的保守傳統，加之現今一些人為了各自目的，要么抹殺太極拳的技擊作用，要么又神化，玄化太極的技擊，再加上我們將太極體操的大力普及，使之流傳到今，其本來面目已漸漸失去，人們對太極的理解，也越來越模糊，甚至走向錯誤，我中華文化的一件瑰寶眼見就要丟失，令人無比痛心。

　　首先談養生、健身、治病有什么不同：

　　養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。即治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫療措施消除疾病，使病人恢復并保持心身健康。

　　太極拳養生

　　一、身心合修：外功拳以發達肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主，旨則謂精神充實，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時進行，是身心合修。

　　二、動作緩和：劇烈運動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主，足以舒展筋骨，足以調和氣血，也即修養精神。

　　三、姿勢平順：太極拳以立身中正安舒，運勁無過不及，為重要原則，一切姿勢悉任自然，自然平穩和順，劇烈派拳術以險奇為勝，所以不相同。

　　四、發達自然：太極拳行功時，一動無有不動一靜無有不靜，與肢體任何部位皆無偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。

　　五、治病特效：太極拳以適應生理變化為原則，輔助氣血以緩和為主，不使呼吸與循環失其常態。

　　六、陶冶性情：太極拳重柔，以虛靜為主，如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列，固長練可以不知不覺中養成一種優美高貴之習慣。